先日また北海道で大きな地震がありました。
私のいる函館は
それほど大きな揺れも無かったのですが、
夜のリラックスした時間に
突然アラームが鳴るのは
ほんとうに驚きますよね。
道内でも揺れの大きかった地方の皆さまは
怖い思いをされたのではないでしょうか？
被害のあった地域の皆さまが
一日も早く心の安心を取り戻して
日常に戻れるように祈っています。
先日、函館で地震に遭われた
クライアントさまから、
「トントン（タッピングの愛称）
を知っていてよかった！」と
言っていただきました
その方は、
地震そのものよりも
アラームの音で不安になったそうです。
その不安が
過去の不安を呼び起こして、
パニックになりそうだった、と。
とっさに思い出して
鎖骨の下をタッピングしたそうです。
「トントンってしてたら
落ち着きました！
ほんと、知っててよかった！」
と、言っていただきました☺️
タッピングとは、指でトントンと軽く叩くこと。
タッピングセラピーでは、
鎖骨の下や空手チョップと呼ばれる箇所を
自分でトントンと刺激することで、
不安や恐怖などの感情を解放していきます。
ゆっくりと深呼吸をしながら
ご自分の心地よい早さと強さで
下の図のタッピングポイントを
指でトントンと叩いてみてください。
不安になってみぞおちがモヤモヤ
びっくりして胸がドキドキする
怖くて体がすくむ感じ
などなど
体の感覚と感情を
よ〜く感じてあげてくださいね。
そうそう、深呼吸も忘れずに。
数分間、続けていくうちに
す〜っと体の力が抜けたり
体の硬いところがフッと柔らかくなるのを
感じられることでしょう。
もしも、
ご自分では難しいな、と思われたら
無理をせずに、
プロのセラピストさんと一緒に
トントンしてみてくださいね。
そう、
指二本でどこでもできる
タッピングセラピーは、
自分で自分の感情を
早く安全に解放できる優れ技♫
お子さんでも簡単にできますし、
何か特別な準備も必要ありません。
感情と上手にお付き合いするために
知っておきたい便利ツールです。
ぜひ、一緒にトントンしてみたいな♪
と思ったあなた、
サロンでお待ちしていますね。
オンラインでもセッションを提供しています。
